witaminy w

[...] był 90min.bieg krossowy-już wiem od czego bolały mnie biodra,od biegu po asfalcie,dziś go unikałem i było ok,pogoda super do biegania,lekki wiatr,słońce i trochę chmurek,biegło się dobrze,cały czas równe tempo biegu,jedynie zwalniałem żeby popić napojem.Kupiłem dzisiaj witaminy B wszystkie+żelazo,w piątek postaram się kupić resztę.pozdro

Z tego co mi wiadomo to rozne witaminy chyba daja rozny kolor moczu... Z mięsem, bialym serem i odzywkami bialkowymi to zaden problem osiagnac przynajmniej 200g.. Utrzymywac ponad 300g na dzien to juz bylby problem przynjamniej dla mnie... To do ilu gram mam zejsc tego bialka zeby mogło sie ustabilizowac ? Zmieniony przez - Darek2961 w dniu [...]

j.w bierz witaminy, a carbo odpuść

[...] dexterozy z treca to razem kupiłem za 60 zł do tego dokupiłem 2kg dexteroza olimpa orange;d i amino fuel z biotecha polecam!!! łacznie kosztowało mnie to 140zł!! ale droge do sukcesu otwierają prawidłowe ćwiczenia!! pomogli mi w tym bardziej zaawansoni koledzy co do xpanda i megabolu 737 dorzucić na cykl??? jakies propozycje?? witaminy jakies?

a co by bylo lepszym rozwiazaniem kupic zwykle witaminy i na noc brac MZB czy same AP do sniadania? EDIT: podjalem decyzje biore vita-min muliplesport z olimpu i MZB . Zmieniony przez - Vexel w dniu 2008-08-06 14:57:50

[...] tylko od siebie coś co wiem i coś co sam praktykuje a mianowicie ogórki i sałatki pewnie większość o tym wie ale przypomne że surowe owoce ogorków zawierają enzym który utlenia witaminę C dlatego surowych owoców nie należy mieszać np. w sałatkach z innymi warzywami, takimi jak pomidory czy papryka bo ich wzajemne działanie eliminuje witaminy

to normlane, zainwestuj w witaminy jakies odżywki itd

jesli kupisz ostrowie to pozniej nie narzekaj ze smak i rozpuszczalnosc sa ****owe carbo - zbedne witaminy przy dobrej misce rowniez ogolnie sklanialbym sie do opcji Apokalipsy z delikatna zmiana Cell Pump'a na CM3 z Trec'a Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-07 19:35:00

[...] lub indyka 160g ryż 40g warzywa 120g CLA 1000 mg 17.00 BCAA mała czarna 17.30 SIŁOWNIA + 45 MIN AEROBÓW 20.00 ryż 40g glutamina aminokwasy serwatkowe ( 20 g ) witaminy 21.00 pierś 160g CLA 1000 mg 22.00 Fat transporter 22.30 - 23.00 białka jaj 200g CLA 1000 mg Usunwlam tluszcze, zostało tylko CLA. Tak będzie efektywniej. [...]

Samo CP styknie nie potrzeba mono Możesz kupić sobie AAKG ale masy za dużo po tym nie wpadnie jedynie trening lepszy. Dopracuj idealnie diete , możesz dokupic ZMA, witaminy jezeli brak ich w diecie, a reszte wydaj na laskiPozdr

Nie leucyna i nie nowe witaminy. Bastek ma rację - chodzi o produkt, którego nie ma jeszcze w sprzedaży.

[...] 1000 mg Aminokwasy chrom 2g omegi-3 7:30.00 3-4g BCAA mała czarna 8:00 SIŁOWNIA + 45 MIN AEROBÓW Od razu po silowni : glutamina + 3-4g bcaa 11:00 ryż 40g piers 100g warzywa witaminy 14.00 koktajl który się składa z : płatków owsianych 40g Odzywka bialkowa 20g cynamonu CLA 100 mg +oliwa z oliwek +2g omegi-3 15.00 Fat transporter L-carnityna 17:00 [...]

Siodema czytaj poprzednie posty Nie byloby glosno bo Activ Lab trzyma to w tajemnicy .. Pozatym pytanie o witaminy juz bylo..

Ja też pare dni temu byłem w Emce i widziałem PePoNenta.Chciałem kupić witaminy z Olimpa ale nie było

Kolego jak masz braki w diecie to uzupełnij gajner/białko do tego wzuc mono i jakieś witaminy i bendzie ok.

[...] przygotowac? zaopatrz sie w: oliwe z oliwek platki owsiane jajka ser twarogowy + to co wypisales. jak wpadnie mięsko czy rybka to bedzie super. do tego omega-3 z apteki, witaminy, a zamiast gainera wybralym bialko (jak masz kase). porponuje spojrzec na diete z dystansu, jesc z glową i nie odmawaic sobie przyjemnosci- oczywiscie z umiarem. nie [...]

[...] o troszkę każdego posiłku) od poniedziałku zacznę tą dieta jeśli po 2 tygodniach zrzucę więcej niż 2/2.5kg to zwiększę ilości kalorii. A teraz takie pytanie witaminy(bo je sobie kupie) powinę brać przy pierwszym czy drugim śniadaniu. oraz kiedy mniej więcej zacząć myśleć na spalaczem oraz jaki wybrać(W sklepie jak już pisałem [...]

Witaminy do II śniadania albo Przekąski, tam masz więcej tłuszczu wiec będą optymalnie przyjmowane. Nie za dużo tych warzyw w podwieczorku, to jest przedtreningowy. O spalaczu przy BF<15% lub gdy żadne modyfikacje treningu i diety nie dają rezultatów. Tu masz "spalacze": [...]

Mam zamiar zrobić taki cykl (na mecie) 2tyg on, 2 of, 2 on, 2 of, 2 on, 2of. Przez cały cykl gainer, witaminy,dieta, podczas 2tyg of kreatyna. I właśnie sie zastanawiam czy przez te całe 12 tyg. brać bcaa w dawce 5 kapsułek przed i po treningu. Jeśli ktoś ma jakieś uwagi, propozycje co do cyklu to prosze o pomoc (co dodać co odjąć). [...]

Witam ;] - placek 4,5 jajek 100g owsianych do tego - witaminy - 2 kaps estru kreatyny/ ok daj jeszcze jakieś warzywa orzechy lub oliwe II posiłek - pierś z kury i worek ryżu/ ryż brązowy lub kasze gryczaną jęczmienną Trening wychodze 15min po zjedzeniu 2pos - bezpośrednio po 2 kaps estru kreatyny/ jeżeli będziesz miał tego gainera to poj go od [...]